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按一按脚趾头 远离亚健康困扰

来源:三九养生堂        发布时间:2015.08.21        浏览:4238 次
亚健康 已经成了现代人生活中最大的困扰之一。何为亚健康?亚健康是处于健康和疾病之间的一种不健康状态。处于亚健康的人群,虽然没有明显的疾病症状,但是身体确实处于不健康的状态。比如身体经常出现记忆力下降、易感到疲劳、睡眠质量下降等等。这些都说明大家的身体
    亚健康已经成了现代人生活中最大的困扰之一。何为亚健康?亚健康是处于健康和疾病之间的一种不健康状态。处于亚健康的人群,虽然没有明显的疾病症状,但是身体确实处于不健康的状态。比如身体经常出现记忆力下降、易感到疲劳、睡眠质量下降等等。这些都说明大家的身体正处于亚健康状态。那么,大家如何远离亚健康困扰呢?
  
    如何远离亚健康
  
    远离亚健康并没有大家想象中的那么困难,也不会因为生活压力大、工作任务重而无法实现。生活不一定要用健康作为交换的筹码,大家同样可以做到在压力中健康成长。只需要每天抽出一点时间按一按脚,就可以帮助大家远离亚健康,一起来看一下!
  
    1、按捏二趾健脾胃
  
    人体的脚趾和手指一样,都对应着不同的人体的器官。大趾对应着肺部,二趾对应着脾胃,三趾对应着小肠,四趾对应着肝胆,五趾对应着肾脏。所以,经常按捏第二个脚趾头可以起到健脾利胃的效果。
  
    脾胃失调也是亚健康人群的主要症状之一。脾胃失调会带来一系列不良影响,例如消化不良出现腹胀、吸取不好出现营养不良、饮食不合理还会导致精神不佳等。
  
    本君建议:大家可以在餐后按捏二趾,可以起到助消化的作用。每天按捏3-4次,每次30秒即可。
  
    2、按揉脚心助睡眠
  
    睡眠不好是亚健康人群普遍存在的现象。睡眠本是让身体休息放松的大好时机,但是睡眠不好就起不到缓解神经的作用。所以,拥有高质量的睡眠是身体健康的本钱。
  
    按揉脚心可以起到助眠的作用。脚和心脏的关系,大家大家都是知道的,本君在此就不作赘述了。脚心部位的穴位众多,大家可以通过这些穴位来刺激血液循环,使其畅通无阻,有助于大脑更加容易进入休息状态。

    如何远离亚健康
  
    3、转动脚踝可预防高血压
  
    脚踝是链接脚和身体的关键部位,此处的血管和穴位都很多。经常转动脚踝部位,可以有效刺激血管和穴位。
  
    脚处于人体的最终端,血液循环的末端,所以脚部的血液很容易滞留,形成血液不畅通,导致血管疾病的产生,其中高血压的发病率最高。大家可以通过按摩脚踝的方式,保持血液畅通,不仅可以很好的防治高血压,还可以起到强身健体的功效。
  
    4、揉小趾可养肾
  
    肾对于男性是非常重要的器官之一。肾脏不好,意味着泌尿系统随时可能出现病症。此外,肾不好不仅仅是男性朋友的专利,女性出现肾虚现象也是非常棘手的事情。
  
    肾虚会导致一系列的不良症状,继而影响大家的健康生活。肾虚经常感觉到早晨起床后无力、思维反应变慢、头发大量脱落等等。
  
    经常按揉小趾部位,可以有效缓解肾虚现象。小趾对应着身体内部的肾脏部位,经常按揉小趾可以加快肾脏部位的血液循环,减少肾脏的血液淤结,从而使得肾脏充满活力。
  
    本君建议:大家可以睡觉之前或是起床之后,经常揉一揉小脚趾,每次1分钟,每天2-3次即可。
  
    5、敲打脚面缓解神经疲劳
  
    脚不仅仅是血液循环的末端,也是神经系统的末端。大家可以通过敲打脚部神经的方法,来缓解大脑部位的疲劳。
  
    随着科技的发展,更多的工作需要不是大家的体力而是脑力。所以,大家也经常听到这样一句话:“脑细胞死了一大半”。人体在用脑过度的时候会有这样的感觉,此时的脑部神经也是出于紧张状态。
  
    往往直到下班回家的时候,大家的脑部神经都在不自觉的紧绷着。神经紧张导致大家的睡眠质量也会下降,睡眠不好第二没有足够的精力投入工作中,又会导致脑部神经更加紧张,这样就形成了恶性循环。
  
    所以,大家可以通过敲打脚面的方式缓解神经紧张。敲打末端神经,可以有效缓解脑部的疲劳,使得大脑可以处于休息状态。在工作中,如果感觉到大脑过于疲劳,也可以敲打一下脚面,可以帮助大家集中注意力,提高工作效率。
  
    结语:上述文章中,本君为大家先容了如何按摩脚部来远离亚健康状态。亚健康虽然不是一种病,却是很多疾病的潜伏期,例如:高血压、智力下降、老年痴呆等。大家可以在日常生活中经常按摩一下足部,便可远离防亚健康带来的疾病困扰。
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