威尼斯最新网址-v8040威尼斯人com

主页 > 威尼斯最新网址 > 健康驿站
企业宣传片
健康驿站 HEALTH STATION

过度深呼吸易致心脑血管收缩

来源:未知        发布时间:2013.02.02        浏览:3775 次
核心提示:心肌梗死、脑出血和其他血管意外的发生,都直接或间接同强烈的深呼吸有关。因此,对已发生动脉硬化,尤其是 高血压 、心血管和脑血管疾病患者,均不宜进行深呼吸锻炼,以免诱发心脑血管意外。 深呼吸的好处很多人都知道,但容易被忽视的是,不生病
核心提示:心肌梗死、脑出血和其他血管意外的发生,都直接或间接同强烈的深呼吸有关。因此,对已发生动脉硬化,尤其是高血压、心血管和脑血管疾病患者,均不宜进行深呼吸锻炼,以免诱发心脑血管意外。
 
  深呼吸的好处很多人都知道,但容易被忽视的是,不生病的时候主动咳嗽几下,也是积极的保健动作,可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。深呼吸是自我放松的最好方法,它包括从简单的深呼吸、瑜珈,一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换,还能使人心跳减缓,血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力,并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时,就能够重新控制情感,缓解焦虑情绪。深呼吸固然有很多的好处,但过度深呼吸会导致高血压患者心脑血管收缩,给高血压患者带来危害。
 
  大家都知道人体在呼吸过程中,吸入氧气、排出二氧化碳。但过度深呼吸会使血液中的二氧化碳大量排出,此时机体即会做出自我调节,导致血管口径缩小。这样,就会引起循环阻力增加,从而使血压大幅度增高。
 
  研究发现,强烈的深呼吸可使血管狭窄50%~66%,使大脑、心脏、肾脏等重要脏器的血流量减少75%~80%。因此,虽然深呼吸增加了氧气摄入,血液含氧量也明显增加,但组织器官的供氧量却显著减少。大脑缺氧可引起头晕眼花,反应能力下降;心肌缺血缺氧容易导致冠心病患者的心绞痛发作。特别是有心绞痛病史的冠心病患者,若强烈地深呼吸2~5分钟,常会诱发剧烈的心绞痛发作,甚至发生心肌梗死。对这种诱因的心绞痛,药物治疗无效,必须调整呼吸频率和深度,逐步恢复到正常呼吸,才能奏效。
 
  专家认为:心肌梗死、脑出血和其他血管意外的发生,都直接或间接同强烈的深呼吸有关。因此,对已发生动脉硬化,尤其是高血压、心血管和脑血管疾病患者,均不宜进行深呼吸锻炼,以免诱发心脑血管意外。
 
  深呼吸的时候要有技巧,才可以达到保健的作用。
 
  1.坐在一个没有扶手的椅子上,两脚平放,并使大腿与地板平行。将背部伸直,手放在大腿前部。
 
  2.用鼻子进行自然的深呼吸,腹部扩张,想象着空气充满了腹部。
 
  3.在连续的呼吸中,完全扩张胸部和肺部,感觉胸部正缓慢上升。想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张。
 
  4.通过鼻子缓慢地呼气,呼出时间比吸入时间长。
 
  5.呼吸至少一分钟,保持节奏舒缓,不要强求自己。注意呼吸的深度和完全程度,并使身体放松。
 
  出现严重压力时,人们可以采用深呼吸的方式,这是专家们对那些尝试克服恐惧(最大压力)者的一条建议。人们可以在任何时候练习深呼吸,并不一定是在承受压力时才进行。但高高血压、心血管和脑血管疾病患者,还是不宜进行的好,以确保身体的健康
v8040威尼斯人com | 了解大家 | 威尼斯最新网址 | 产品中心 | 投资者关系 | 人力资源
主办单位:威尼斯最新网址-v8040威尼斯人com集团股份有限企业    互联网药品信息服务资格证书编号:(辽)-非经营性-2018-0024
技术支撑:逐日科技   
返回顶部

威尼斯最新网址|v8040威尼斯人com

XML 地图 | Sitemap 地图